3071
1
Современный мир — сложное место для ясности мысли. Перегрузка информацией, прокрастинация, многозадачность и регулярные стрессы: все это снижает активность мозга. В результате на рядовые задачи мы тратим гораздо большее количество времени, постоянно что-то забываем, а новая информация не задерживается в памяти надолго. Что же делать? Как сохранить ясность ума в таких условиях?
Мы расскажем вам о нескольких работающих способах.
Мы расскажем вам о нескольких работающих способах.
ЗОЖ — всему голова
Это — основа основ. Достаточное количество физических нагрузок в сочетании с правильным режимом сна и качественным питанием — это необходимый фундамент, без которого правильное функционирование всех систем организма невозможно.
Позитивное мышление необходимо
Когда наши мысли постоянно концентрируются на негативе — мы не можем войти в ресурсное состояние. Испытывая стресс и постоянные переживания, мы замедляем работу своего мозга. Доказано, что постоянный стресс негативно влияет на концентрацию внимания и память.
Головоломки и интеллектуальные игры
Разгадывайте ребусы, отправляйтесь с друзьями на квесты, достаньте с антресолей запылившиеся шахматы. Не стоит недооценивать влияние интеллектуальных развлечений на развитие мозга. Вдобавок к этому, вы, возможно, приобретете полезное хобби.
Ограничьте просмотр телевизора
Если в вашем доме постоянно включен телевизор в фоновом режиме — это негативно сказывается на когнитивных функциях. Даже если вы не обращаете внимания на то, что за передача сейчас идет по телевизору, ваш мозг продолжает получать массу ненужной информации. Но это не значит, что телевизор — вселенское зло. Научно-популярные передачи об искусстве, культурах разных народов, новости, интеллектуальные программы: все это помогает развивать интеллект и обогащает базу знаний.
Время для новых знаний!
Тренируйте в себе любопытство. Жажда до новых знаний — вот залог сохранения ясности ума на долгие годы. Постоянно давая своему мозгу качественную пищу в виде новой, полезной информации, вы тренируете его и поддерживаете в тонусе.
Текст взят из блога на одном сайте и слегка отредактирован.
Если кому интересна подобная тематика, то в моём профиле на Фишках ещё много постов на эту тематику и многое другое!
Если кому интересна подобная тематика, то в моём профиле на Фишках ещё много постов на эту тематику и многое другое!
Источник:
Ссылки по теме:
- Врач рассказал, что будет с вашим сердцем, если вы будете пить вино каждый день
- Девушка случайно обнаружила в Фейсбуке закрытую группу уринофилов и пришла в ужас
- Почему коровам дают соль?
- Почему возникает понос после приема алкоголя?
- Как сейчас выглядят звёзды, которые в молодости сводили с ума миллионы людей по всему миру
Новости партнёров
реклама
Короче, ползите - извиваясь всем телом в библиотеку. По-хер, какую : электронную или монументально-кирпичную.. Доползите и начните ЧИТАТЬ !
И будет вам жизнь вечная и здоровье бронебойное.. читайте.. читайте... Включайте МОЗГИ..
Конечно, если мозг не тренировать, то он будет слаб даже в нормальном теле, но без тела тренировки мозга менее эффективны. У меня где-то (в профиле на фишках или на канале в яндекс дзене) была статей об этом, если я не удалил.
Что касается книг, то сейчас я понимаю, насколько важную роль они сыграли в формировании моей личности: абстрактное мышление, визуальные образы и т. д. НО одними лишь книгами ничего не сделаешь. Книги (любые) полезны детям, а вот взрослым стоит читать либо научную литературу, либо что-то действительно глубокое. Донцову нет смысла читать. Даже комментарии в интернете полезнее Донцовой :)